1. Duşul zilnic.
Poate
face foarte mult rău, mai ales dacă e făcut cu apă fierbinte şi
săpunuri tari. Cei mai mulţi dintre noi nici măcar nu au nevoie de un
duş zilnic, iar pielea poate fi distrusă de atâta ferventă spălare: fie
se va usca şi va crăpa de uscăciune, căci duşul o lasă fără grăsimile ei
protectoare, fie o poate conduce la infectii cutanate, cauzate de lipsa aceloraşi grăsimi protectoare.
Sfat: dacă tot faci duş zilnic, măcar fă-l cu apă ceva mai rece.
2. Opt ore legate de somn.
2. Opt ore legate de somn.
3. Clătitul gurii după spălatul pe dinţi.
E
unul dintre cele mai mai mari păcate, întrucât apa ia stratul de fluor
protector pe care pasta îl pune pe dinţi, care altfel adaugă ore întregi
de protecţie. Ideal este să nu te clăteşti după ce te-ai spălat pe
dinţi şi să nu mănânci şi bei nimic măcar o jumătate de oră. Mai greu la
început, uşor o dată ce-ţi intră în obicei. Apoi, nici spălatul pe
dinţi imediat după ce ai mâncat nu e sănătos, întrucât acizii din
mâncare slăbesc emailul dinţilor, pe care şi periuţa, prin frecare, îl
mai slăbeşte puţin. Cel mai bine
e să te speli pe dinţi înainte de a mânca şi să te împrospătezi cu o apă de gură după ce ai mâncat.
4. Statul pe WC.
4. Statul pe WC.
E nesănătos pentru sistemul digestiv, specialiştii spunând că poziţia firească şi cea mai eficientă este ghemuit (adică turceşte),
de aceea celor cu probleme gen constipaţie şi nu numai li se recomadă
să stea pe WC, da, dar cu ceva sub picioare, care să li le înalţe şi
astfel să-i aducă în poziţia ghemuit.
5. Curăţenia în casă.
5. Curăţenia în casă.
Studiile
arată că cei care se ocupă de casă fac tensiune şi asta nu din cauza
curăţeniei propriu zise, ci din cauza stresului adăugat acesteia. Grija
că lucrurile trebuie puse în timp util în ordine tot timpul produce mult
stres, concretizat în timp în tensiune înaltă, spre deosebire de
partenerii care nu au grijă de casă şi a căror tensiune se păstrează
normală.
6. Respiratul.
6. Respiratul.
Toată
lumea are impresia că ştie cum să respire şi cum altfel se face acest
lucru decât aşa cum îl fac toţi adulţii. Căci aici stă diferenţa.
Adulţii
respiră din piept, o respiraţie superficială, care nu acoperă necesarul
de oxigen organismului, spre deosebire de bebeluşi sau yoghini care
respiră profund, până în abdomen, împingându-l de fiecare dată cu aerul
tras în piept.
7. Relaxarea după cină.
7. Relaxarea după cină.
Dacă
stai linştit pe canapea sau chiar tragic un pui de somn, organismul are
tendinţa să transforme substanţele hrănitoare primite din mâncare în
grăsime. De aceea, cea mai mare masă a zilei ar trebui să fie micul dejun sau, în cazul în care e cina, ar trebui urmată cu o plimbare de măcar 20 de minute.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu