Ce putem manca pentru a scapa de constipaţie în mod natural?

Ai probleme precum constipaţia? Iată cum poţi să te vindeci sau să previi această afecţiune, în mod natural, fără medicamente sau laxative:

1. Bea 8-10 pahare de 250 ml de apă pe zi. Este foarte importantca intestinele să funcţioneze bine. Păstrează apa, peste noapte, într-un vas de cupru şi bea când te trezeşti dimineaţa.
2. Pune o linguriţă de ghee (unt clarifiat)într-un pahar de lapte cald. Bea-l atunci când mergi la culcare. Este foarte util în ameliorarea constipaţiei.
3. Fă o plimbare dimineaţă în timp ce bei aproximativ 500 ml. de apă caldă. Acest lucru va preveni constipaţia şi va îmbunătăţi mişcările intestinale.
4. Include fructe şi legume proaspete, cu frunze verzi,în dieta ta zilnică. Papaya si trestia de zahăr sunt deosebit de benefice. Salatele de roşii şi sfeclă  roşie sunt, de asemenea, foarte utile în ameliorarea constipaţiei.

5. Merele sunt foarte benefice în tratarea constipaţiei. Mănâncă două mere în fiecare dimineaţă. Muşcă-le cu dinţii în loc  să foloseşti cuţitul pentru a le tăia.

6. Un remediu simplu este să bei un pahar de apă cu sare şi suc de lămâie. În acest fel, se poate trata orice tip de constipaţie.
7. Papaya şi guava sunt foarte utile în tratarea constipaţiei. Consumul regulat de papaya dimineaţa devreme, pe stomacul gol, previne constipaţia.
8. Poţi bea, de asemenea, apă caldă cu suc de lime dimineaţa devreme. Acestea previn constipaţia şi păstrează corpul şi mintea proaspete.